Achtsamkeit und Resilienz | Jugendhaus Kassianeum
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Veranstaltungen  -  Achtsamkeit und Resilienz
23.03. - 24.03.2022

Neu: Achtsamkeit und Resilienz

Vom guten Umgang mit sich bei alltäglichen Belastungen
Online Seminar

Ziel und Inhalt:

Was macht uns widerstandsfähig und lässt uns gleichzeitig biegsam sein?

Was erlaubt uns, flexibel zu sein und doch nicht zerrissen?

Was lässt uns stark und gleichzeitig berührbar sein?

Was hilft uns, Probleme, Belastungen und Krisen gut zu überstehen?

Was hält uns gesund in Zeiten von Stress und Hektik?

Wenn es stürmisch wird in der Arbeit, beginnen wir uns zu wappnen und halten die „Zügel eng“. Die innere Anspannung wächst und zieht das Steigen des Stresslevels nach sich. Gerade in Zeiten hoher Anforderungen braucht es einen wachsamen Blick auf die Möglichkeiten einer Selbstfürsorge, die hilfreich vor Überlastung schützt.

Inhalte:

• Information über den Ansatz der Resilienz und Resilienzfaktoren

• Übungen der Präsenz und Achtsamkeit als proaktiver Umgang mit Stress

• Reflexion der eigenen Handlungsweisen

• Entwickeln persönlicher und praktischer Handlungsansätze



Es wird das Videokonferenzprogramm zoom verwendet.

Teilnehmerzahl:

8 - 14

Ort:

Online – über PC / Laptop / Handy von Ihrem Standort aus

Zeit:

Mittwoch, 23. März 22, 9.00 – 12.00 Uhr

Donnerstag, 24. März 22, 9.00 – 12.00 Uhr

Preis:

95,00 € Kursbeitrag

Referent/in:

Barbara Hülmeyer, Schongau (D). Dipl.Sozialpädagogin, Systemisches Coaching (SG), Körper- und Tanztherapie, Psychotherapie (n.d. HPG), Achtsamkeitspraxis

Anmeldeschluss:

16.03.2022

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